Записи с меткой «Поке»

Поке с красной рыбой и авокадо. Рецепт с фото

Поке — это блюдо-конструктор, состоящее сразу из целого списка ингредиентов. Обычно сюда входит рис, киноа, булгур или другая крупа, рыба (сырая!), морепродукты, овощи, фрукты, водоросли и соус. Со временем рецептура поке менялась, подстраиваясь под вкусы жителей разных стран. И теперь смело можно взять вместо свежего лосося малосольную или подкопченную рыбу по своему вкусу. Блюдо стали …

Поке-боул с бобами эдамаме, брокколи и авокадо. Рецепт с фото

Поке-боул идеально подойдет и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Этот вариант вегетарианский, здесь нет рыбы, мяса, сыра и яиц. Но вкусно! Если нет соевых бобов, то замените их, например, зеленым горошком или молодым горошком в стручках. Для приготовления вам потребуется: рис — 200г авокадо — 1 шт. помидоры — 2-3 шт. бобы …